PITTA

El dosha Pitta es la constitución mente cuerpo cuyos elementos principales son el fuego y el agua. Pitta se caracteriza por ser, brillante, caliente, intenso y transformador. Un pitta es la luz de la fiesta y el líder por excelencia. Su intelecto es agudo y su palabra muy precisa pero en desequilibrio puede herir a otros fácilmente con su lengua larga.

UNA NATURALEZA COMO EL FUEGO

Si en tu constitución domina el dosha Pitta, las cualidades de sus elementos predominantes, el fuego y el agua, definirán la mayoría de tus rasgos físicos, mentales y emocionales. Serás como el fuego, de pensamiento muy agudo, mirada penetrante y temperamento irritable. Al mismo tiempo, como no estarás en el extremo del éter o la tierra, probablemente tengas una contextura y peso medio, ni delgada, ni corpulenta, una figura atractiva y bien proporcionada.

OJOS Y PIEL SENSIBLES

Tienes los ojos de tamaño mediano, probablemente claros y brillantes, sensibles a la luz del sol y a los agentes irritantes, los cuales se inflaman y lloran con facilidad. Tu piel tiende a ser cálida al tacto y de aspecto pálido o rosado, sensible al calor, al sol y a los agentes irritantes, propensa a las erupciones y los granitos. Se quema con facilidad y a menudo presenta lunares o pecas. Te sonrojas fácilmente o enrojeces cuando estás enfadado. Sudas enseguida, incluso cuando hace frío. Es muy probable que aguantes bien el frío, pero que no toleres el calor.

Puedes ser rubio, pelirrojo o de cabello claro, fino, a menudo liso y un poco graso, y en la edad adulta las canas aparecen prematuramente. Si eres hombre tienes tendencia a quedarte calvo a temprana edad, pues los niveles elevados de testosterona asociados a la calvicie son un fenómeno de este dosha

La claridad y el calor caracterizan la mente y el cuerpo Pitta, lo cual conduce a una mente ambiciosa con un intelecto agudo y una estructura atlética con funciones corporales intensas, como un metabolismo activo.

REGULAR Y BIEN ORGANIZADA

Eres una persona bastante metódica y bien organizada. Puedes obsesionarte mucho con la hora y tiendes a ser perfeccionista. Con frecuencia te despiertas y te duermes a la misma hora todos los días. Duermes bien, a menos que estés preocupada por el trabajo, una entrevista o un discurso en público para el día siguiente. Sueles ser competitiva y tu miedo principal es el fracaso. Eres naturalmente inteligente y bastante fogosa. Puedes ser dominante, crítica, autocrítica e intolerante y a veces sufrir de baja autoestima.

Si eres mujer tiendes a tener ciclos regulares, pero que pueden presentar un sangrado abundante con sangre de color rojo vivo acompañado por una sensación premenstrual de calor y mayor apetito, junto con irritabilidad

CALOR INTERNO E INFLAMACIÓN

Sueles tener buen apetito y te encanta comer. Detestas saltarte comidas, y cuando tienes hambre, puedes estar muy irritable e hipoglucémica, con dolor de cabeza, mareo, debilidad y temblores. Tu digestión es buena y tus intestinos eficientes, pero si te acaloras, te agitas, te enfadas o comes demasiados alimentos picantes, especiados o fritos, puedes sufrir indigestión, acidez y deposiciones sueltas y ardientes.

Cuando tienes este dosha por sobre tu equilibrio, puedes sentir una sensación de mayor calor interno, fiebre e inflamación, estár más irritable, enfadarte con mucha facilidad, ser demasiado crítica, orientada al logro y con tendencia a padecer adicción al trabajo.

Con un Pitta elevado, diversos ácidos se acumulan en los tejidos provocando fermentación, infección y trastornos de la piel, como herpes, eccema y acné. El sangrado abundante, los moretones, la excesiva sudoración y micción son frecuentes.

PENSAMIENTO LÓGICO Y BRILLANTE

Cuando estás en equilibrio eres una persona brillante, de pensamiento lógico y rápido, te gusta compartir con personas como tú, donde haya pasión y acción. Te sentirás muy bien liderando un grupo y asumiendo responsabilidades. Te sentirás lleno de energía, con buena concentración, con una actitud valiente ante la vida tipo ¡Puedo con todo lo que se me ponga en el camino!

ESTADO PITTA EQUILIBRADO

Un Pitta equilibrado es de carácter intelectual, seguro de si mismo, emprendedor, alegre. Es un rayo de luz en la oscuridad y genera confianza y seguridad en otros.

ESTADO PITTA DESEQUILIBRADO

En desequilibrio Pitta manifiesta enfado, hostilidad mental, verbal y física, arranques violentos, celos, autocrítica, resentimiento, polémica, conducta tiránica, intolerancia con los retrasos, hambre o sed excesivos, sofocos (durante la menopausia), fuerte dolor menstrual, acidez de estómago, acne, salpullido, erupciones cutáneas, olores corporales desagradables, intolerancia al tiempo húmedo en verano, o a la atmósfera cargada de electricidad antes de la tormenta.

Ya sea si tienes mucho Pitta en tu constitución de nacimiento o tienes un desequilibrio Pitta mayor a tu estado natural, te interesará saber de qué maneras puedes controlar ese exceso del dosha que causa tanto malestar en ti.

Pitta es un dosha que naturalmente tiende a agravarse por sobre su nivel cuando estamos en la etapa media de nuestra vida, justo en la adolescencia y hasta los 50 años aproximadamente.

INDICIOS MENTALES:

• Enfado, hostilidad
• Disconformidad con uno mismo
• Irritabilidad, impaciencia
• Resentimiento
• Frustración

INDICIOS CONDUCTUALES:

• Arrebatos de mal genio, rabia
• Tendencia a discutir
• Despotismo
• Criticas a los demás
• Intolerancia respecto a las demoras
• Perfeccionismo exagerado
• Exceso de competitividad

INDICIOS FÍSICOS:

• trastornos de la piel como eccema, urticaria, herpes y acné
• Hambre o sed excesivas
• Mal aliento
• sofocos
• Acidez estomacal, gastritis, inflamación intestinal
• Sensación de quemazón, ardor, fiebre y sudor abundante con mal olor
• ardor en el recto, hemorroides
• Tez manchada o rubicunda
• Intolerancia al calor
• Ojos enrojecidos, conjuntivitis, orzuelos
• Insolación, quemaduras solares
• Piel, ojos, uñas, dientes, orina y/o heces con tono amarillento
• Trastornos del hígado y la vesícula

FACTORES CONTROLABLES

Pero además hay otros factores que si puedes controlar y que son grandes responsables del desequilibrio de Pitta:

• Comer en exceso alimentos de sabor picante, ácido y salado
• Beber alcohol, café y estimulantes en general
• Consumir alimentos y bebidas calientes que causen sensación de quemazón
• Exponerse mucho al sol o a ambientes muy calientes
• Situaciones acaloradas, enfado, celos, discusiones
• Exceso de perfeccionismo, ambición, trabajo y competitividad
• Suprimir las emociones

COMO EQUILIBRAR PITTA

ALIMENTACIÓN PARA EQUILIBRAR PITTA

• Moderación en la alimentación
• Prefiere los alimentos de sabor dulce, amargo y astringente, evita los picantes, ácidos y salados
• Incluye comino, cilantro y menta en tus comidas
• Bebe agua de jengibre con menta
• Bebe mucha agua a temperatura natural durante el día
• Evita los alimentos y bebidas muy calientes
• Utiliza aceite de coco y ghee en tus preparaciones
• Reduce el consumo de estimulantes como café y chocolate
• Evita el alcohol, el tabaco y las drogas
• Evita los frutos secos, excepto el coco y las almendras
• Añade especias a las comidas que sean refrescantes como el jengibre fresco, menta, cilantro, hinojo
• Evita las especias picantes

ESTILO DE VIDA PARA EQUILIBRAR PITTA

El estilo de vida que escojas determina tu salud física, mental y espiritual. Tener un estilo de vida que beneficie el equilibrio de tus doshas te ayudará a llevar mejor el día a día y a largo plazo a llevar una vida más armoniosa en todos los sentidos.

• Busca momentos de relajo y descanso
• Evita exponerte demasiado al sol o a la calefacción
• Sal a caminar bajo la luz de la luna o a primera hora de la mañana
• Haz ejercicios no competitivos
• Evita el exceso de trabajo, sobre todo querer hacerlo todo a la perfección
• Evita el ejercicio excesivo, especialmente cuando hace calor
• Hazte un automasaje con aceite de coco o girasol al menos una vez a la semana
• Aprende a liberar las emociones y los enfados reprimidos
• Escucha música suave, como sonidos de agua, piano y arpa
• Vístete con colores fríos como blanco, azul y verde
• Enfatiza en la frescura de tus pensamientos, actos y actitudes
• Disfruta de la belleza natural de la vida
• Aprende a tener equilibrio entre descanso y actividades
• Elimina la crítica y juicio propio y hacia los demás
• Practica meditación y yoga nidra
• Practica pranayamas enfriantes y refrescantes como shitali y shitkari
• Practica deporte y yoga como hatha y yin yoga con posturas equilibrantes y refrescantes

HIERBAS AYURVÉDICAS PARA EQUILIBRAR PITTA

Las hierbas han sido utilizadas durante miles de años en el Ayurveda para equilibrar los doshas, no solo como tratamiento, sino también como prevención de desequilibrios y enfermedades.

• AMALAKI: alivia el calor, la inflamación y el ardor de todo el cuerpo.
• BRAHMI Y GOTU KOLA: Apoya el sistema nervioso y mental
• SHATAVARI: Equilibra las hormonas femeninas y alivia trastornos inflamatorios del tracto digestivo
• TRIPHALA: favorece la digestión y limpia el colon