PRÓXIMOS EVENTOS

YOGA NIDRA

SÁBADO 21 DE JULIO

11:00

Yoga Nidra significa “ sueño consciente” y deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa de la India. Es un poderoso método no sólo de meditación y relajación, si no de transformación interna. Con la práctica , la consciencia se estabiliza en el nivel “Nidra” (ondas Theta y Delta). En este estado, se disuelven las tensiones y bloqueos energéticos a nivel celular y podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos obteniendo beneficios como reducción del estrés y ansiedad, alivio efectivo para la depresión, recuperación del sueño, aclara la mente, equilibrio del sistema nervioso, mejora de la concentración y la memoria, reestructura la mente y el cuerpo….

APORTACIÓN 8 €

PROFFESORA Y GUÍA  :PALOMA CASADO

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YOGA ENFAMILIA

SÁBADO 28 DE JULIO

11:00

 

La realidad es que todos vivimos en un mundo agitado que en muchos casos no nos permite siquiera poner una pausa y disfrutar de los placeres sencillos de la vida. Los padres de esta era saben muy bien lo difícil que es poder conseguir tiempo para compartir con sus hijos y además mantenerse en forma o practicar alguna actividad física. Es por eso que cada vez son más los que se animan a incluir a sus parejas e hijos en deportes o disciplinas físicas que puedan realizar todos los integrantes de la familia. Una de esas disciplina, y tal vez la más popular porque no discrimina a ningún miembro por su edad, es el yoga. Contribuye a compartir un tiempo de complicidad, juego y relajación.
Profesora Patricia Berardi
aportación de 15 € por familia
Plazas limitadas. Necesario confirmar asistencia.

 

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PROGRAMA – CURSO :9 LLAVES PARA EMPODERARTE.

Un curso con 9 talleres ( 9 LLAVES) con el mismo objetivo: conocerte a ti mismo y evolucionar.
Tendremos un encuentro cada mes en los que conseguirás hacer consciente aspectos de tu Ser que te impiden avanzar y así poder re-descubrirte. Puedes asistir a los 9 ( se irán anunciando las fechas mes a mes) y obtener el certificado final de asistencia, en donde podrás ver en retrospectiva tu cambio y evolución a través de este programa. O bien, sólo asistir a los encuentros que desees. Los cursos son los siguientes:
*1:Identifica tu diálogo interno
*2: Eleva tu auto-estima
*3:Creencias que bloquean
*4:¡Atrévete a tomar decisiones!
*5: ¡Comienza a poner límites!
*6: ¿Conoces tu propósito de vida?
*7: Descubre tus obstáculos presentes
*8: ¡Cómo hacer cambios!
*9:  Construye la vida que quieres

LLAVE 6 ¿CONOCES TU PROPÓSITO DE VIDA?

DOMINGO 29 DE JULIO

11:00- 13:30

 

Aportación 17 €
Imparte y Guía Veronik
Reserva tu plaza 662015885

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TALLER:  CONOCIMIENTO Y PROFUNDIZACIÓN SURYA NAMASKAR  (SALUDO AL SOL) + MEDITACIÓN VISUALIZACIÓN DE LOS CHAKRAS

SÁBADO 4 DE AGOSTO

10:30 – 12:30

Despertar y empezar el día con una secuencia de yoga nos abre la posibilidad de vivir un día más feliz y pleno. La serie Surya Namaskar o Saludos al Sol, consta de 12 posturas de yoga, unidas por movimientos de flexión hacia delante y hacia atrás. Es una de las secuencias de yoga más conocidas por abrir los chakras, y lograr un equilibrio completo.
Además de brindarnos grandes beneficios a la salud, como ayudar a la pérdida de peso, desintoxicar el cuerpo y mantener una piel sana, lo más importante es que ayuda a que estemos presentes durante nuestro día. Nos da la oportunidad para controlar y superar el estrés, la ansiedad y la depresión. Los Saludos al Sol son una excelente forma de cultivar una buena energía positiva, tanto interna como externa.

La secuencia Surya Namaskar en sánscrito significa alabar al sol. Por lo que al hacer esta serie de yoga, al levantarnos por la mañana, creamos una relación con el sol basada en agradecimiento. Ya que sin el Sol no habria vida en este planeta. Desde la antigua India, se ha dicho que el plexo solar, el cual está localizado detrás del ombligo, está conectado con el Sol. Además de ser donde se guardan nuestras emociones. Lo que hace que las posturas de los Saludos al Sol sean una forma excelente para lograr una estabilidad emocional y aumentar la creatividad.

Surya Namaskar es muy fácil de hacer, así que no dudes en empezar desde mañana, pues es ideal para principiantes. No olvides concentrarte en tu respiración, inhala mientras te extiendes y exhala mientras contraes.  Es una de las series más equilibradoras en el yoga.

La meditación de los siete chakras es una técnica de meditación guiada para sanar nuestras emociones y desbloquear los siete chakras.
Chakra es una palabra sánscrita que significa “rueda de la energía”, o “rueda de la luz”. Los chakras representan el mapa energético para el cuerpo y la mente, ciertas localizaciones corporales en las que la energía se mueve y acumula de una manera especial, a través de flujos energía de fuerza vital en el cuerpo y en la mente. Los chakras son la energía eléctrica de un aparato donde el aparato es nuestro cuerpo-mente. Regulan la energía entre las diferentes partes del cuerpo y entre el cuerpo la tierra y el Universo. Según la medicina china cada punto de acupuntura correspondería a un Chakra.
Las prácticas para equilibrar los chakras son útiles para eliminar las obstrucciones a nivel subconsciente de nuestro sistema de energía. Tener los chakras bien equilibrados mejora la salud y el bienestar personal y mental.
Hay muchas prácticas para el equilibrio de los chakras, como la aromaterapia, la visualización, meditaciones, mantras, y el Yoga.
Cada uno de los Chakras tiene una parte frontal y una posterior, excepto el 1º y el 7º. Todos ellos están unidos por un canal energético a lo largo de toda la espina dorsal.
Las funciones principales de los Chakras son la de revitalizar el cuerpo energético y con ello el cuerpo físico y se encargan de provocar el desarrollo de aspectos de la autoconciencia y cada Chakra está relacionado con una función psicológica específica y físicamente con las glándulas endocrinas del cuerpo.
Profesora y Guía : Paloma Casado
Aportación 10 €
Plazas limitadas

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MASTER CLASS YOGA RESTAURATIVO

SÁBADO 11 DE AGOSTO

10:30 – 12:00

Es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce a una relajación mental y física profundas.
 En combinación con los estupendos beneficios de las posturas de yoga, en este estado el cuerpo puede recargarse de energía y encontrar el equilibrio donde comienza a sanar de manera natural. Mental y emocionalmente una sesión de yoga restaurativo nos da una sensación de armonía y revitalización.restaurativo
¿Quién puede practicarlo?
Este tipo de yoga terapéutico se recomienda para aliviar dolores físicos o psicológicos. Es común en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperación de lesiones, para tratar estrés severo y para generar un equilibrio interior en momentos de estrés emocional a raíz de una pérdida o cambios que hayan podido ocasionar ansiedad  o depresión. También es practicado por personas saludables que quieren tener una sesión de descanso profundo o como complemento ocasional a otras formas de yoga. Gracias a todos los accesorios que utiliza puede ser practicado por la mayoría de personas.
Qué esperar de una sesión…
El yoga restaurativo es una especie de terapia física, psicológica y emocional. Una clase es una sesión característicamente tranquila, lenta y suave. Algunas comienzan un algo de movimiento para calentar el cuerpo e inducir la relajación. Puede haber luz baja y te pueden pedir que te cubras los ojos o que te cubras con una cobija. Con cada postura te mostrarán además diferentes accesorios para lograrla sin esfuerzo de tu parte. Sólo debes relajar tu cuerpo y tus pensamientos. Es esencial que en cada postura tengas el apoyo adecuado, ni más ni menos de lo que necesitas y esto será subjetivo. El criterio es que se sienta bien. Algunas posturas se mantienen hasta por 20 minutos.
Durante la sesión suele haber un ambiente muy íntimo para propiciar la relajación, lo cual puede hacer sentir incómodas a algunas personas, y tanta quietud puede ser un poco extraña y generar resistencia mental que se traduce en actividad mental o tensión: lo opuesto al propósito de la práctica.
Hay que tener en cuenta que es una forma de yoga diferente donde el cuerpo está sanando y parte de la misión es que la mente no juzgue, sino que podamos fluir y soltar nudos energéticos físico, mentales y emocionales.
 Aunque el yoga siempre pretende ser meditativo, el hecho de tener apoyo, de cerrar los ojos y de quedarnos en las posturas durante diez o veinte minutos hace que entremos más aún dentro de nosotros mismos y que podamos tener conciencia plena.
Es un descanso mental completo con la ventaja de haber estimulado nuestra inteligencia celular a través de la apertura y el estiramiento de las posturas. Sin embargo, esta forma de yoga es muy placentera, pero para algunas personas no es tan fácil como parece: el reto es relajar la mente, que es el objetivo del yoga clásico. Involucra cambiar nuestra mentalidad de hacer y lograr, por simplemente respirar, ser y dejar ser.
Profesora : Paloma Casado
Aportación 10 €

Plazas limitadas

 

Centro de yoga (Torrevieja)