PRÓXIMOS EVENTOS

MARZO

108 SALUDOS AL SOL (equinocio de primavera)

SÁBADO 23 MARZO

11:00-13:30

Guía profesora Paloma Casado
Aportación  12 €

11:00-11:30 explicación del surya namaskar y adaptaciones.

11:30-13:00 realización de la secuencia durante 108 veces.

13:00-13:30 relajación, pranayama y meditación.

Los 108 saludos al sol es un ritual que se realiza con diferentes propósitos. Se suele realizar en los cambios de estación, sobre todo primavera o verano. Para renovar energías vitales o para iniciar o finalizar un ciclo. En el momento que realizas este ritual todo tú ser está en el momento presente.  Es un esfuerzo físico importante y tienes que estar muy concentrado en la respiración. Tanto si lo haces guiado como tu mismo, al solo ser consciente de sincronizar tus movimientos con la respiración, se le puede considerar una meditación en movimiento.

¿Por qué 108?

El 108 es un número muy ligado a tradiciones orientales. Se dice que 1 significa Dios, la unicidad, la verdad más elevada. 0, simboliza la vacuidad en la práctica espiritual. Y 8 representa el símbolo del infinito.

El 108 es un número muy ligado a tradiciones orientales como el hinduismo o budismo. De hecho, un mala o rosario budista tiene 108 cuencas para que en la meditación repitas 108 veces el mismo mantra.

Es una meditación en movimiento a través de 12 posturas realizadas como un solo ejercicio continuo, y con una respiración profunda y consciente en cada flexión hacia adelante y hacia atrás.

Es una secuencia de posturas que va fluyendo armoniosamente con la respiración a medida que se estiran los músculos y se masajean los órganos internos.

El saludo al sol es fantástico para mejorar la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos. También estimula la circulación linfática y sanguínea, permitiendo una mejor depuración del organismo.

Practicar unos diez minutos el saludo al sol cada día fortalece todos los sistemas del cuerpo, potenciando la salud y la vitalidad.

También fortalece el corazón, libera la tensión y contribuye a aliviar la ansiedad y la depresión. Y te llena d energía.

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PROXIMAMENTE

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MAYO

TALLER DE NICIACIÓN A LA MEDITACIÓN

SÁBADO  4 MAYO

10:00 – 13:30

Repetimos el taller de meditación para los que se quedaron sin plaza en el anterior.
¿no conoces la meditación? ¿ has intentado meditar pero no lo consigues? Presentamos en este taller diferentes métodos de meditación incluida la técnica de yoga nidra, técnica que incluye mindfulness, concentración, relajación profunda para llegar a la meditación.
 
En este taller de iniciación a la meditación conocerás de forma práctica la meditación con diferentes técnicas yoguicas y técnicas de respiración y relajación.
Yoga nidra, es un método ideal tanto para los que nunca han meditado como para los que quieren profundizar en su interior y limpiar bloqueos inconscientes.

Son muchos los alumnos que cuentan sus experiencias profundamente transformadorasen casos de estrés, desequilibrios nerviosos, duelo, menopausia, fibromialgia, pos operatorios, bloqueos de creatividad, falta de motivación y el aumento de la capacidad  meditativa.

¿Qué beneficios te da una sesión de Yoga Nidra?

▲ Personal: Solucionar conflictos, despertar recursos latentes, tomar decisiones, lograr objetivos, aumentar la autoestima y la voluntad.

▲ Psicofísico:  Equilibra la producción de endorfinas, inmunodepresores, noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, fobias, depresiones y ansiedad.

▲ Emocional: Lucidez para afrontar estados de transición como: pos operatorios, embarazo, menopausia, duelo.

▲ Mental: Incremento de la capacidad de  aprendizaje y del enfoque; actitud mental positiva, memoria, intuición, creatividad, estados meditativos profundos.

▲ Esqueleto/muscular: Profunda relajación, regeneración, eliminación de bloqueos y dolores físicos, fibromialgia, fatiga crónica.

 
Facilita y guía Paloma Casado , profesora de yoga. Instructora de meditación  y yoga nidra, profesora de hatha yoga certificada por la Escuela Internacional de yoga 
 
Aporte 25 € incluye regalo de mala de madera.
 
Plazas limitadas.
Reservas por teléfono 662015885
o por mail bodhiyogatorrevieja.es

MASTER CLASS DE VINYASA YOGA

SÁBADO 18 MAYO

10:00-13:30

Se trata de una sesión de yoga dinámico, energizante en el que se realizan las posturas de yoga de forma progresiva (de menos a más) movilizando las articulaciones para despúes mantener los ásanas de forma más segura. Terminamos con una relajación, pranayama y meditación.

Con Paloma Casado Profesora certificada por la escuela internacional de yoga

Aporte 15 €
Plazas limitadas.
Reservas: por teléfono 662015885
por mail bodhiyogatorrevieja@gmail.com

JUNIO

TALLER YOGA Y COLUMNA VERTEBRAL

DOMINGO 16 JUNIO

17:00-20:30

 

El dolor de espalda es algo muy comun hoy en día. Puede aparecer por malas posturas, sedentarismo, estrés mental o emocional, etc. En este taller estudiaremos la estructura, el funcionamiento de la columna y la movilización en sus 4 direcciones (flexión, extensión, flexiones laterales y torsiones) para darle la estabilidad y movilidad que requiere para mantenerse sana a lo largo de los años.
Practicaremos las posturas de yoga básicas con los ajustes , modificaciones y adaptaciones necesarias para que la columna se mantenga sana.
La importancia de la respiración, la fortaleza de los músculos, estiramientos y relajación contribuyen a una colunma vertebral flexible y sana.

Profesora Paloma Casado.
Aportación 25 €

plazas limitadas
reservas anticipadas por telefono/ whatsapp 662 015 885
mail : bodhiyogatorrevieja@gmail.com

 

Centro de yoga (Torrevieja)