PRÓXIMOS TALLERES Y EVENTOS

EL YOGA Y LA COLUMNA VERTEBRAL SANA

SÁBADO 15 DE DICIEMBRE

10:30 – 13:30

El yoga está relacionado con el mantenimiento de la salud y sobre todo con la columna vertebral, el pilar fundamental que nos sostiene y nos mantiene activos, jóvenes y con buena energía.
PARA TODOS LOS NIVELES
 
Aportación 18 € – Incluye dossier 
intermedio con té.
Si tienes un bono de clases regulares activo con Bodhi yoga tendrás un descuento en el taller. Sólo pagarás 15 €

 

Plazas limitadas.
Reservas: por teléfono 662015885
por mail bodhiyogatorrevieja@gmail.com
Paloma Casado, profesora certificada por la Escuela Internacional de yoga
 
Taller teórico y práctico en el que aprenderemos como se estructura la columna, los movimientos naturales de la columna vertebral, como mantener la columna fuerte, flexible, y sana a través del yoga , la corrección postural y la respiración. Las posturas más beneficiosas para que la columna no sufra y se mantenga sana en la práctica de yoga. Un acercamiento a la conciencia corporal que perdemos en la vida diaria.
 
El dolor de espalda es algo muy comun hoy en día. Puede aparecer por malas posturas, sedentarismo, estrés mental o emocional, etc. En este taller estudiaremos el funcionamiento de la columna y la movilizaremos en sus 4 direcciones (flexión, extensión, flexiones laterales y torsiones) para darle la estabilidad y movilidad que requiere para mantenerse sana a lo largo de los años.

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PROXIMAMENTE:

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INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN  y Yoga Nidra

ENERO  2019,

10:30 – 13:30

¿no conoces la meditación? ¿ has intentado meditar pero no lo consigues? ¿ quieres conocer un método util y facil para meditar ? Yoga Nidra , ¿qué es? Beneficios avalados por estudios ciéntificos.
 
Facilita y guía Paloma Casado , profesora de yoga. Instructora de meditación  y yoga nidra, profesora de hatha yoga certificada por la Escuela Internacional de yoga 
 
Aporte 18 € incluye regalo de mala e incienso.
Si tienes un bono de clases regulares activo con Bodhi yoga tendrás un descuento en el taller. Sólo pagarás 15 €
 
Plazas limitadas.
Reservas por teléfono 662015885
o por mail bodhiyogatorrevieja.es
 
En este taller de iniciación a la meditación conocerás de forma práctica la meditación para poder iniciarte con diferentes técnicas y métodos. Darte cuenta de las sensaciones, emociones a nivel más profundo, y poder permanecer más tiempo en calma y mas consciente de los conflictos que aparecen en tu mente, en tu vida… Estar presente a través de tu respiración, a través de movimientos conscientes. Aprenderás técnicas de relajación y concentración que te preparan para meditar.
Yoga nidra, es un método ideal y amable tanto para los que nunca han meditado como para los que quieren profundizar en su interior y limpiar bloqueos inconscientes.

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RESPIRACIÓN CONSCIENTE : DIAFRAGMA Y SUELO PÉLVICO EN YOGA

FEBRERO 2019, SÁBADO 23

10:30-13:00

¿Conoces tu cuerpo? ¿ Sabes que la respiración está relacionada con la salud del sistema nervioso, de los óranos internos, y todo el funcionamiento correcto del cuerpo ?
Aporte: 18€. 
Si tienes un bono de clases regulares con nosotros tendrás un descuento.
 
plazas limitadas
Reservas por teléfono 662015885
o por mail bodhiyogatorrevieja@gmail.com
 
Paloma Casado, profesora certificada por la Escuela Internacional de yoga
Un taller  práctico, a través de la respiración consciente, en el cual serás consciente de la conexión entre tu diafragma y el suelo pélvico. La conexión de la postura corporal ,la respiración ,los órganos y músculos que conforman tu core. El diafragma puede estar tenso y contraído debido a muchos factores entre los que destacan el estrés , la ansiedad y la falta de ejercicio. El suelo pélvico está conectado con todos los músculos del core y de la pelvis y relacionado con el diafragma, por lo tanto dando lugar a dolores de espalda, de caderas, malas posturas, incontinencia urinaria y prolapsos…entre otros.
Reaprender a respirar, a parar y ser consciente de que tu respiración, tu cuerpo y tus emociones están relacionados proporcionando ese equilibrio que necesitas para estar sano.
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SURYA NAMASKAR: PROFUNDIZACIÓN Y AVANCE

MARZO 2019

10:30-12:30

¿Después de un tiempo practicando yoga , quizás conoces el saludo al Sol….? Profundiza y avanza en esta secuencia.
Aporte 15€
Plazas limitadas.
Reservas: por teléfono 662015885
por mail bodhiyogatorrevieja@gmail.com
Profesora : Paloma Casado, certificado por la escuela internacional de yoga
 
Profundización para los que practican yoga y quieren aprender un poco más sobre esta técnica , ajustes, instrucciones avanzadas y “trucos” para hacer más fluida la secuencia de ásanas (Surya Namaskar).
Conocer también los diferentes Saludos al Sol que existen (Hatha, Ahstanga )y sus variaciones.