BLOG-REFLEXIONES

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA

Las posturas más sencillas realizadas de manera constante tiene más beneficios para la salud que hacer posturas más difíciles , casi imposibles…

“El 90% de los beneficios del yoga para la salud provienen del 10% de las asanas más básicas.”

No son las posturas imposibles las que más benefician nuestra salud física y mental si no que una práctica suave pero constante puede ser más beneficiosa, y sobre todo más adecuada para la mayoría de las personas.

Por ejemplo, la sencilla secuencia de dos posturas como bitilasana y marjaryasana(el gato y la vaca) es inmejorable para movilizar la columna vertebral, se alivian y previenen dolores de espalda, se corrige la postura, se estira el cuello y se fortalecen los músculos abdominales, las muñecas y los brazos. Y además alivia el estrés físico y mental.

Este tipo de posturas son adecuadas para casi todo el mundo y se pueden realizar tanto al principio del día, para estimular la circulación , obtener energía para el organismo, como al final de la jornada, para preparar el sueño.
🕉 NAMASTE 🕉

lunes 16 de abril 2018

Paloma Casado ,profesora de Hatha yoga, meditación y yoga Nidra en Bodhi Yoga Torrevieja

BLOG-REFLEXIONES

¿POR QUÉ NO ME GUSTA REALIZAR ALGUNAS POSTURAS DE YOGA?

PÁRATE A PENSAR… 

PÁRATE A SENTIR…

 Reflexionando sobre este asunto de las posturas de yoga…

 

Tenemos que admitir que todo el que practica yoga tiene ásanas (posturas) favoritas que le encanta realizar. Se siente cómodo y confortable realizándolos.
Pero tenemos algunos otros ásanas que no nos gustan nada. Nos sentimos incómodos y cuando el profesor nos las propone ya estamos diciendo que NO con la cabeza , o para nuestros adentros, incluso sentimos que se nos ha “jorobado” la clase. ¡Con lo bien que lo estaba haciendo, que bien me sentía fluyendo con mi cuerpo y mi respiración…!

Y empezamos esas posturas ajustando lo ajustable con las instrucciones del profesor , incluso, con soportes y más soportes para hacerlo más fácil pero sintiendo que mi respiración se detiene, pensando en ¡qué mal estoy! ,¡’ que se acabe ya!, o a veces luchando contra ellas, contra todas las partes del cuerpo que están implicadas…
Pero en realidad es tu mente , tu ego, tu miedo, tu rechazo. Cualquier emoción que no has liberado, y que bloquea tu cuerpo. Es tu mente la que actúa para no hacer la susodicha postura o luchar contra ella.
Y hace tiempo que comprendí que el YOGA no es sólo una serie de posturas, de movimientos del cuerpo. YOGA es UNIÓN, unión de tu cuerpo, con tu mente, con tu alma y tus emociones…. Y que realizando esa “dichosa posturita ” una y otra vez con todas las instrucciones , ajustes y comprensión técnica,llegas a lo más profundo de tu alma sintiendo temor , miedo, rechazo, incomodidad….
Te analizas a ti misma desde dentro de esa postura . Entonces  te paras a RESPIRARLA… a respirar ese miedo, ese rechazo, esa incomodidad… Y  resulta que poco a poco , con constancia, la emoción y el sentimiento que te generaba , se va diluyendo… Hasta que llega el día en el que estás “a gusto” en ese lugar… estás a gusto contigo y esa emoción desaparece. Tu haces el ásana que odiabas antes, pero ahora ya estás bien , has superado el bloqueo , el obstáculo que no te permitía avanzar… que no es otro que tu propia mente condicionada …

Así que cuando estés en tu clase de yoga y tu profesor te proponga tal o cual postura…¡¡¡NO PIENSES,NO LUCHES,NO HUYAS DE TI, SIMPLEMENTE SIENTE, SIÉNTETE !!!
NAMASTE
14/03/2018 Paloma Casado,directora y profesora de Hatha yoga en Bodhi Yoga Torrevieja

BODHI YOGA TORREVIEJA

Bodhi Yoga Torrevieja  quiere compartir un espacio donde TODOS puedan empezar a practicar yoga  o seguir practicando , tanto si viven en nuestra ciudad, como si vienen de visita o vacaciones.

Conoce nuestra sala ,donde realizamos diferentes tipos de yoga y con horarios flexibles .

 

 

Centro de yoga (Torrevieja)